Krafttraining -

es gibt viele Gründe dafür:

 

Eine trainierte Muskulatur schaut nicht nur schön aus. Sie formt den Körper, fördert Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden.

 

Muskulär bedingte Rückenschmerzen oder andere Gelenkprobleme werden durch entsprechendes Krafttraining bald der Vergangenheit angehören.

Ganz nebenbei, fast unbemerkt, verbessert sich Ihre Haltung, Ihr Aussehen und ihr Selbstbewusst- sein.

 

Eine gute Muskulatur ist Voraussetzung für einen aktiven Stoffwechsel und der wichtigste Faktor für eine  dauerhafte Gewichtsreduktion.

 

Probieren Sie es aus - Sie werden Spaß daran haben, weil Sie sich von Tag zu Tag wohler fühlen und einfach besser aussehen.

 

 

Ausdauertraining:

 

Richtiges aerobes Training - eine Wohltat für Ihre Gesundheit:

 

Wenn Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dadurch Ihren Ruhepuls von 80 auf 60 Schläge pro Minute senken können, muss Ihr Herz im Ruhezustand 25 % weniger leisten. Dafür schlägt es auch einige Jahre länger.

 

Ausdauertraining erhöht die Leistungsfähigkeit Ihres Herzens. Es senkt Ihren Blutdruck, Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Blutfette. Es verbraucht Kalorien und verringert damit auch Ihren Körperfettanteil.

 

Es hilft beim Stressabbau. Wussten Sie, das Stress verantwortlich ist für Nacken- und Schulterverspannungen? Dauerstress kann Rückenschmerzen verursachen.

 

Aerobes Ausdauertraining sollte Bestandteil Ihres Tagesablaufes sein - Ihrer Gesundheit zuliebe.

30 Minuten täglich genügen.

 

Vorsicht: Anaerobes Ausdauertraining ist nicht gesundheitsorientiert.